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读《非暴力沟通》的一些感受
[ 2019/5/11 10:31:00 | By: 17横小陈璐 ]
 

读《非暴力沟通》的一些感受

最近在读马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》。生活中难免会听到一些暴力的语言,会让我们感到难过、生气或者恐惧,让我们变得焦虑或者自卑。使用非暴力沟通,让别人不应我们的语言感到伤心,也让我们自己不被别人的语言伤害。

非暴力沟通有四个要素。首先,留意发生的事情。我们此刻观察到什么?说出你观察到的人们所做的事情。接着,表达感受。然后说出哪些需要导致那样的感受。最后,提出具体的要求。例如,一位母亲对她的孩子说:“看到桌子下的脏袜子了吗?我不太高兴,因为我重视整洁。你是否愿意将袜子放进洗衣机?”借助这四个要素,诚实地表达自己,是非暴力沟通的一个方面。

非暴力沟通的另一方面,是借助它们关切地倾听。我们首先通过体会他人此刻的观察、感受和需要,与他们建立联系,然后聆听他们的请求,来发现做什么可以帮助他们。

我是一个不善于表达自己的人,很多时候因为即便是说了只言片语,也不能准确清晰的表达自己的真实感受,而选择沉默或者压抑情绪。这样的弊端很明显,逃避从来不是解决问题的最好方法。

《非暴力沟通》这本书我才读了一小部分,现在在与人交流时,我会有意识地按照四要素来表达自己。但目前还没能按照四要素来倾听考虑他人的请求。非暴力沟通适用于任何层面,它让会我们的沟通心存爱意。

在与学生交流的过程中,如果能使用非暴力沟通,说不定能更加容易地走进孩子的世界,也能够理解他们的行为,少一点威胁恐吓的震慑,多一些理解包容的关爱。

 
 
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